多云到晴，最低气温6℃，十堰最新天气预报来了

时间：2024-11-05 08:18 来源：十堰广电综合

11月5日至7日，十堰以多云到晴天气为主，最低气温下降至10℃以下，早晚偏冷，市民朋友注意保暖。

具体预报

十堰城区：

5日，多云到晴，7℃～20℃；

6日，多云到晴，8℃～20℃；

7日，多云，10℃～18℃；

郧阳区：

5日，多云到晴，6℃～20℃；

6日，多云到晴，7℃～20℃；

7日，多云，9℃～19℃；

郧西县：

5日，多云到晴，6℃～20℃；

6日，多云到晴，6℃～20℃；

7日，多云，8℃～19℃；

丹江口市：

5日，多云到晴，8℃～20℃；

6日，多云到晴，9℃～20℃；

7日，多云，11℃～19℃；

竹溪县：

5日，多云到晴，7℃～21℃；

6日，多云到晴，7℃～21℃；

7日，多云，9℃～20℃；

竹山县：

5日，多云到晴，7℃～21℃；

6日，多云到晴，7℃～21℃；

7日，多云，10℃～20℃；

房县：

5日，多云到晴，6℃～21℃；

6日，多云到晴，6℃～21℃；

7日，多云，10℃～20℃

秋季养生三个原则

春生夏长，秋收冬藏。进入秋天以后，养生应以“收”为原则，收敛精气神为即将到来的寒冬做准备。

1、收敛肺气。饮食以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。可多吃葡萄、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、莲藕、山药等甘凉糯润之品。

2、收敛心神。俗话说“伤春悲秋”，秋天万物凋零，人们容易产生悲伤的情绪，心情抑郁，容易伤肺气。这时应收敛情绪，保持平和心境。调节情绪，可以与亲朋好友分享忧愁，减少负面情绪。多晒太阳，参加户外活动，找一些自己感兴趣的事情转移注意力等等。

3、收敛阳气。户外运动时间不宜过早，避免身体受寒邪影响，引起感冒等不适。同时运动不宜过量，避免大汗淋漓、损耗阳气，可选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。

（十堰广电综合十堰天气、湖北气象）

编辑：张红艳